Embodied Writing ist Bewusstseinsarbeit. Eine wirksame Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch Atem -, Meditation und somatische Übungen wird der Ausstieg aus dem lauten Alltagstrubel unterstützt und das Nervensystem reguliert, durch intuitives oder freies oder assoziatives Schreiben auf Impulse wird das Unsichtbare sichtbar gemacht, das kreative Feuer entzündet und neue Perspektiven erkundet. Im geschützten Raum wird der Blick nach innen gewendet, weg vom lauten Außen, von Optimierungszwang und Perfektionssstreben. Haupttool ist hierbei das freie Schreiben. Der Körper als unser wichtigster Partner wird bewusst mit einbezogen, denn Worte wirken tief, bis in die kleinste Zelle unseres Systems. Du lernst Deinem inneren Kompass zu vertrauen, denn alles, was Du wissen musst, ist schon da.
Lies hierzu: https://writeandrun.de/embodied-writing/
Was ist der Effekt von „Embodied Writing“?
Du legst einen Zugang zu Deinem inneren Raum, kannst zu jeder Zeit aus Deiner Mitte schöpfen und nach und nach bewusst Dein Leben neu gestalten.
Du begegnest den Herausforderungen gelassener und ruhiger, denn Du kannst neue Perspektiven sehen. WEge werden sichtbar und begehbar.
Du entwickelst Körperbewusstsein. Dein Körper ist Dein wichtigster Partner. Du lernst gut im Alltag zu integrierende einfache somatische Übungen und Atemtechniken, die Dir helfen, Dich immer wieder mit Dir selbst zu verbinden. Zu unterscheiden, was Kopfkonzept ist und was Du wirklich willst und brauchst.
Das handschriftliche Schreiben ist eine Form der Manifestation. Du schreibst mit der Hand – bringst damit Unbewusstes an die Oberfläche und aufs Papier und damit schreibst Du es aus Deinem System „raus“, kannst betrachten und neu entscheiden.
Der „Embodied Writing – Schreib & Erfahrungsraum“ bietet ein Ankommen im Jetzt-Moment. Du darfst sein, mit allem, was da ist. Es gibt in meinen Sessions keine Anforderungen, kein „Soll“, ein Raum, in dem unperfekt perfekt ist.
Du bekommst Zutrauen nicht nur in Deinen Körper, sondern auch in Deine innere Stimme.
Du legst nach und nach Deinen inneren Kompass frei – intuitiv schreibend – und hast ein Tool, um in Deinem Leben sicher zu navigieren.
Du lernst dein inneres kreatives Feuer kennen, selbst, wenn Du bislang geglaubt hast, gar nicht kreativ zu sein. Das intuitive Schreiben bringt wahre Schätze hervor.
Veränderung beginnt nicht im nächsten Retreat, sie beginnt im Alltag – und dies ist selbst im dichtesten Alltag möglich.
Für wen ist „Embodied Writing“ ideal?
Du fühlst Dich erschöpft und oftmals rastlos, findest aber keine Zeit für Dich in Deinem dichten Alltag? Vielleicht suchst Du auch verzweifelt nach Antworten, fühlst Dich überfordert und ratlos. Vielleicht bist Du auch einfach auf der Suche nach etwas, das Dir Spaß macht, Dich erfüllt und mit Sinn erfüllt? Du hast einen Bezug zu Literatur und möchtest vielleicht sogar einmal selbst schreiben? Du sehnst Dich danach, wieder ganz in Deinem Körper anzukommen und bist die ständige Optimiererei leid?
Embodied Writing ist für all jene, die – wie ich vor ein paar Jahren – vor lauter Stress und Aufgaben im Außen völlig den Kontakt zu sich selbst verloren haben: zu ihrem Körper und zu dem, was sie eigentlich brauchen und wollen. Job und Familie, die überkommenen Geschlechterrollenbilder, die besonders Frauen zu schaffen machen und innerlich zerreißen. Frauen und auch Männer, die im Außen funktionieren – aber sich danach sehen, sich wieder lebendig zu fühlen.
Wann ist „Embodied Writing“ das Richtige für Dich?
Wenn Du Dich erschöpft fühlst und leer.
Wenn Du Dich danach sehnst, kreativ zu werden.
Wenn Du spürst, dass Du etwas verändern möchtest in Deinem Leben, aber keinen Plan hast wie, denn Du hast bislang geglaubt, erst wenn Du … dann endlich … und ahnst, dass das nicht stimmt.
Wenn Du es leid bist die 100ste Sache auszuoptimieren und Dich ständig zu vergleichen.
Wenn Du mutig und abenteuerlustig bist, den Blick in Dein Inneres zu wenden. Ganz da zu sein – mit allem, was da ist.
Wenn Du Dich wieder wohl und angekommen fühlen willst in Deinem Körper.
Was ist „Embodied Writing“ NICHT?
1. Embodied Writing ist kein Schreibkurs
Das Haupttool „freies, intuitves Schreiben“ kurbelt den kreativen Prozess an – dieser kann auf alle Lebensbereiche übertragen werden. So können Blockaden überwunden werden – auch, wenn man ein Buch schreibt. Das vermittle ich nicht – wenn ich auch nach Absprache bereit bin, Buchprojekte anzusehen. Doch in meinen Kursen und Sessions geht es vor allem um die Selbsterforschung, um den tiefen Blick nach innen und das Staunen über die Lösungen, die oftmals schon längst in uns sind – wir sie aber zumeist „zerdenken“, bevor sie an die Oberfläche kommen.
2. Embodied Writing ist kein spiritueller Quickfix
Das intuitive freie Schreiben, sowie Meditations- und Atempraxis ist kein Quickfix. Es ist Übungssache. Keine fancy „Ich mach das halt mal ein paar Tage schnell, dann …“ Wie alles braucht es ehrliche Zuwendung und Übung. Als Schriftstellerin und Journalistin weiß ich: Schreiben lernt man nur durch schreiben. Meditation nur durch konsistente Praxis. Körperbewusstsein knipst man nicht an, es ist ein stetiger Prozess. Doch alles zahlt sich aus und kann zu einem wertvollen Begleiter werden, um durch ein Leben zu navigieren, dass sich nach Dir anfühlt und nicht mehr fremdbestimmt.
3. Embodied Writing ist kein weiteres x-tes Ding, um zu perfektionieren
Es geht darum, einen Ausgangspunkt wahrzunehmen. Der ist Jetzt, immer. Mit allem, was da ist und das auch erstmal so da sein zu lassen – ohne Wertung, ohne Urteil. Das kann schon ein ziemlicher Prozess sein. Doch es ist der einzig mögliche Ausgangspunkt, um sich a) bewusst zu werden und b) sich neu auszurichten.
Embodied Writing ist ideal, wenn Du Dich ehrlich auf den Weg machen willst, das Leben zu leben, dass sich nach Dir anfühlt.
Embodied Writing ist für all jene, die genug vom ewigen Funktionieren und Perfektionismus haben, die erschöpft sind und Kontakt zu sich und ihrem Körper im aufreibenden Alltag verloren haben.
Mit kleinen Schritten wirst Du Veränderungen in deinem Leben etablieren – sicher vertrauend auf Deinen inneren Kompass. Du wirst staunen, was alles wie von selbst aufs Papier fließt, wenn es frei und ohne Bewertung sein darf. In meinen Sessions helfe ich Dir, Dein kreatives Feuer zu entfachen, Deiner Intuition zu vertrauen und selbstermächtigt durch Dein Leben zu navigieren.
