Wie Du 2026 mit mir arbeiten kannst

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1. Schreiben, Körper und Bewusstsein – warum Worte mehr sind als Text

2. Intuitives Schreiben als Praxis für den Alltag

3. Intuitives Schreiben bei Erschöpfung & zur Burnoutprävention

3.1. ✍️ Schreibchallenge (kostenfrei)

3.2. Heldinnenreise – Masterclass (8 Wochen)

3.3. 🌲 Waldcoaching – Klarheit im Gehen

4. Kontakt

Schreiben, Körper und Bewusstsein – warum Worte mehr sind als Text

In meiner Arbeit verbinde ich zwei Bereiche, die auf den ersten Blick unterschiedlich erscheinen, für mich aber untrennbar zusammengehören: Schreiben und Bewusstseinsarbeit mit dem Körper.
Dazu gehören Atem, Meditation, sanfte Bewegung, Yoga und somatische Übungen. Meine Angebote richten sich an Menschen in der Lebensmitte, die die spüren, dass sie drohen auszubrennen. In meinen Sessions geht es nicht um Textproduktion, Leistung oder Bewertung.
Es geht darum, über intuitives, freies Schreiben Zugang zu dem zu bekommen, was oft im Verborgenen liegt – und es im Körper zu spüren. Mein Embodied Writing – Schreib & Erfahrungsraum ist geschützt, urteilsfrei und sicher. Du da darfst da sein – unperfekt und unoptimiert.

Intuitives Schreiben als Praxis für den Alltag

Durch das regelmäßige Schreiben und die Verbindung zum Körper wird das Vertrauen in die eigene innere Stimme gestärkt, Herausforderungen werden gelassener gemeistert. Neue Perspektiven werden sichtbar. Viele Teilnehmende berichten, dass sie klarer kommunizieren, bessere Entscheidungen treffen und sich wieder mehr verbunden fühlen – mit sich selbst.

Alle meine Angebote zielen darauf ab, kleine, alltagstaugliche Routinen zu entwickeln.
Kein zusätzlicher Druck, kein „Das müsste ich auch noch machen“. Denn jede große Veränderung beginnt im Kleinen und darf „leicht“ sein.

Melde Dich für ein kostenfreies Erstgespräch hier: info@writeandrun.de

Intuitives Schreiben bei Erschöpfung & zur Burnoutprävention

(Kleingruppe oder 1:1)

Als studierte Germanistin, Archäologin und Journalistin kenne ich das Leben „im Kopf“ sehr gut.
Und ich weiß aus eigener Erfahrung: Nicht alles lässt sich mit Verstand lösen.

Ich habe mich buchstäblich aus Krisen herausgeschrieben.
Bewegung – vor allem Laufen – half mir zusätzlich, ebenso Meditation, das Lösen von Glaubenssätzen und die Auseinandersetzung mit buddhistischen Lehren.

Der entscheidende Punkt war jedoch, dass alles
integriert werden darf – gedacht, geschrieben, gespürt.
So entstand nach und nach wieder ein Gefühl von Ganzheit und Klarheit.

Diese Erfahrung bildet das Fundament meiner Arbeit.

„Ich bin aber gar nicht kreativ“. Das höre ich oft – und fast immer löst es sich auf.

Eine Teilnehmerin sagte zu Beginn eines Kurses genau diesen Satz.
Die kurze Entspannungsmeditation empfand sie dennoch als sehr angenehm.

Nach dem Kurs schrieb sie mir:

„Ich hätte nie gedacht, wie viel Freude mir das Schreiben macht – und was da alles aus mir herauskam.“

Kürzlich erzählte sie mir, dass sie sich auf ein schwieriges Gespräch vorbereitet hat, indem sie morgens zehn Minuten frei geschrieben hat.
Das Ergebnis: mehr Klarheit, innere Ruhe und ein Gespräch, das sie souverän führen konnte.

Genau darum geht es.

✍️ Schreibchallenge (kostenfrei)

Derzeit läuft meine Schreibchallenge.
Jeden Morgen verschicke ich 1–2 Schreibimpulse (begonnene Sätze oder Bilder).

10 Minuten
handschriftlich
ohne Nachdenken

Einmal pro Woche gibt es einen Zoom-Termin mit kurzer Meditation, Austausch und Feedback.
Die Challenge ist kostenfrei und offen und läuft noch bis Mitte Februar.

Heldinnenreise – Masterclass (8 Wochen)

Im Frühjahr startet die Heldinnenreise – eine intensive Masterclass.

Wir arbeiten mit Archetypen und dem Modell der Heldenreise.
Du erfährst, wo du gerade auf deiner eigenen Reise stehst und erhältst ein Gerüst, mit dem sich auch eine Geschichte oder ein Roman entwickeln lässt Ich schreibe meine Bücher nach diesem Modell – und erlebe jedes Mal aufs Neue, wie sehr selbst fiktives Schreiben persönliche Prozesse anstößt.

Online per Zoom und in Präsenz in Heidelberg

🌲 Waldcoaching – Klarheit im Gehen

Du lebst in der Nähe von Heidelberg?
Dann kannst du ein Waldcoaching buchen.

Wir gehen gemeinsam eine Runde durch den Wald und sprechen über das, was dich gerade bewegt.
Gehen, Natur und Gespräch öffnen oft Räume, in denen sich neue Einsichten zeigen – ganz ohne Druck.